4 августа,
четная неделя
Расписание
Главная  /  Новости  /  Спорт / Здоровье  /  Советы от специалистов БСМП в связи с жаркой погодой

Советы от специалистов БСМП в связи с жаркой погодой

08.07.2020
Категории: Спорт / Здоровье.

По данным Чув.ЦГМС 8 июля ожидается жаркая погода до +36˚С. В такую погоду не стоит лишний раз выходить из дома, вы рискуете получить тепловой удар. Вот нехитрые способы от специалистов БСМП, как уберечь себя и своих близких:

  • Регулярно проветривайте помещение в случае если у вас нет кондиционера.
  • Употребляйте достаточное количество жидкости.
  • Старайтесь минимизировать большие нагрузки в самые жаркие часы.
  • Носите легкий головной убор во время пребывания на улице.
  • При работе в условиях повышенного теплового режима стоит каждый час делать небольшой перерыв.
  • Надевайте подходящую одежду.

Тепловой удар — это болезненное состояние, как следствие длительного пребывания организма под воздействием высокой температуры (перегрев организма). В результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, т.к. усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, и что в последствии вызывает серьёзные нарушения его жизненных функций. 

Причинами возникновения теплового удара являются:

  • Воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
  • Ношение теплой и синтетической одежды, которая не позволяет телу выделять тепло.
  • Чрезмерное употребление алкоголя (алкоголь нарушает терморегуляцию).
  • Жаркая погода. 

Симптомы и признаки теплового удара:

  • Высокая температура тела (40 С и выше)
  • Жажда.
  • Отсутствие потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь.
  • При тепловом ударе кожа часто краснеет.
  • Учащённое дыхание.
  • Резкое увеличение частоты сердечных сокращений.
  • Пульсирующая головная боль. 

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!