Гуляя под палящим солнцем летним днем или занимаясь спортом на открытой площадке в 30-градусную жару, не стоит недооценивать угрозу теплового удара и других тяжелых последствий воздействия высокой температуры на человека.

• Избегайте длительного нахождения на солнце, особенно в период с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее агрессивно. Если же предстоит куда-то идти, надо придерживаться теневой стороны улицы;
• надевайте свободную одежду из натуральных светлых тканей, которая обеспечит телу необходимую вентиляцию;
• обязательно носите головной убор;
• перед выходом на улицу защищайте кожу специальными косметическими средствами, содержащими солнцезащитные факторы (чем выше степень защиты, обозначенная на упаковке средства, тем дольше он оказывает защитный эффект;
• во время пребывания на пляже, средство надо наносить каждый раз после купания в водоеме;
• никогда не оставляйте в машине детей и домашних животных – раскаленный воздух в салоне может привести к трагическим последствиям;
• соблюдайте питьевой режим;

ГКЧС Чувашии напоминает о правилах первой помощи при тепловом и солнечном ударе:

• немедленно поместите пострадавшего в тень или перенесите его в прохладное помещение;
• снимите одежду с верхней половины тела и уложите на спину, немного приподняв голову;
• положите на голову холодный компресс;
• оберните тело мокрой простыней или опрыскайте прохладной водой;
• дайте пострадавшему обильное питье;
• при обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом;
• при необходимости вызовите врача.

Соблюдайте меры безопасности и будьте здоровы!