По данным Чув.ЦГМС 8 июля ожидается жаркая погода до +36˚С. В такую погоду не стоит лишний раз выходить из дома, вы рискуете получить тепловой удар. Вот нехитрые способы от специалистов БСМП, как уберечь себя и своих близких:

• Регулярно проветривайте помещение в случае если у вас нет кондиционера.
• Употребляйте достаточное количество жидкости.
• Старайтесь минимизировать большие нагрузки в самые жаркие часы.
• Носите легкий головной убор во время пребывания на улице.
• При работе в условиях повышенного теплового режима стоит каждый час делать небольшой перерыв.
• Надевайте подходящую одежду.

Тепловой удар – это болезненное состояние, как следствие длительного пребывания организма под воздействием высокой температуры (перегрев организма). В результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, т.к. усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, и что в последствии вызывает серьёзные нарушения его жизненных функций. 

Причинами возникновения теплового удара являются:

• Воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
• Ношение теплой и синтетической одежды, которая не позволяет телу выделять тепло.
• Чрезмерное употребление алкоголя (алкоголь нарушает терморегуляцию).
• Жаркая погода. 

Симптомы и признаки теплового удара:

• Высокая температура тела (40 С и выше)
• Жажда.
• Отсутствие потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь.
• При тепловом ударе кожа часто краснеет.
• Учащённое дыхание.
• Резкое увеличение частоты сердечных сокращений.
• Пульсирующая головная боль. 

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!